Como parar de lutar contra o que você sente (e por que tentar mudar nem sempre funciona) ​

Entenda como a desidentificação e o BodyTalk ajudam a resgatar o fluxo natural do corpo e da mente.

​Como seria se pudéssemos reconciliar as partes que parecem viver rompidas dentro de nós?

​Dentro de nós, existem - no mínimo - duas dimensões em constante diálogo:

​A dimensão "agente": aquela que inspira confiança, cria caminhos, se move e sustenta o fluxo da vida. Sua natureza é a expansão.

​A dimensão "paciente": sensível, vulnerável e dependente. Sua natureza é recolher-se e proteger-se quando algo ameaça a segurança.

​Em sua essência, essas duas forças não se opõem. Elas são apenas expressões diferentes da existência.

O problema surge quando tentamos anular uma delas.

​Quem tem medo do medo? Quem se irrita com a irritação?

​Quando nos deparamos com algo desafiador — sobretudo quando nossa sensação de segurança é abalada — o que mais poderíamos sentir, senão medo ou irritação?

​O medo, assim como a irritação, são respostas fisiológicas coerentes e naturais.

Não é um erro do organismo, nem um fracasso da consciência.

São emoções que preparam o corpo para lidar com aquilo que ainda não foi compreendido.

​No entanto, aprendemos a desconfiar do que sentimos.

Em nossa cultura, o medo costuma ser confundido com fraqueza ou vitimização. Assim como a irritação é taxada de descontrole.

O resultado disso é uma ansiedade constante e um esforço exaustivo para não sentir.

​Tentamos exercer controle total sobre a vida e criamos uma lógica mental excludente: "se eu não tiver medo, serei uma pessoa melhor"; "se não me irrito, serei uma pessoa aceitável".

Mas é justamente essa tentativa de invalidar o que é legítimo que mantém o "sintoma" vivo.

​A armadilha do "Eu sou".

​Existe uma diferença sutil, porém profunda, na forma como usamos a linguagem no dia a dia.

​Quando sentimos ansiedade, raramente dizemos apenas:

“Estou ansioso.”

​Muitas vezes, sem perceber, afirmamos:

“Eu sou ansioso.”

​Essa mudança transforma um estado (paciente) em uma identidade fixa (agente).

A partir daí, qualquer processo de cura se torna uma guerra contra si mesmo — o esforço exaustivo de tentar apagar quem acreditamos ser.

Uma história real

Recordo-me de um homem que chegou dizendo que queria deixar de se sentir tão mal em relação ao trabalho.

O trabalho o consumia. Dormia mal. Vivia sob constante tensão e ansiedade, considerando que sua entrega era aquém do desejado, porque "era muito ansioso".

Durante as primeiras sessões, todo o esforço dele estava dirigido para uma única meta: deixar de sentir-se daquela forma.

Mas, pouco a pouco, tornou-se evidente que a ansiedade talvez não fosse o problema.

Ela era uma mensagem.

O corpo estava expressando um conflito entre a vida que ele vivia e a vida que já não encontrava sentido em continuar sustentando.

Desidentificar-se dos papéis que ele acreditava que deveria cumprir, que consistia numa enorme lista de "como ser um bom homem", fez com que todo o sistema cardiorrespiratório pudesse se regular.

Está difícil de entender? Faça ​esse teste.

​Para ilustrar como a identificação/desidentificação funciona, pense no seguinte exemplo:

​Se alguém disser:

👉 "Você é uma toalha."

Você provavelmente vai sorrir. Não sentirá necessidade de provar o contrário, pois a afirmação não encontra qualquer correspondência na sua experiência interna.

​Mas se alguém disser:

👉 "Você é uma pessoa "difícil."

Nesse caso, ​se houver o menor traço de identificação com essa imagem, um movimento interno de combate começa quase imediatamente.

Você passará a vigiar, controlar e ocultar qualquer sinal que denuncie esse comportamento.

​Paradoxalmente, quanto mais você tenta negar essa ideia, mais energia psíquica é consumida, alimentando-a.

Agora, troque "difícil" por qualquer outra coisa que você sente há muito tempo e acha que "é".

Perceba, agora, o que sente. É verdade que vem um mal-estar?

O mesmo pode ocorrer em relação à apelidos e críticas que ficaram estratificados e calados, aí dentro.

​O olhar do BodyTalk: eliminação do sintoma x escuta inteligente

​No BodyTalk System, a compreensão assume uma natureza orgânica.

O objetivo de uma sessão não é eliminar sintomas à força ou convencer a pessoa de que a dor não existe, ou que deveria sentir outra coisa.

​O foco do BodyTalk é restaurar a comunicação interna do sistema corpo-mente, permitindo que o organismo se reorganize a partir da sua própria inteligência inata, desapegando-se de papéis e conceitos pré-selecionados.

Essa pré-seleção não passa por escolhas racionais. São papéis e/ou símbolos que ferem, atribuídos desde que éramos bem pequenos.

​A pergunta que muda o processo terapêutico

​Em vez de perguntar:

❌ "Como faço para deixar de ser assim?"

​A pergunta-chave passa a ser:

✨ "O que essa dor está tentando preservar, proteger ou revelar?"

​Quando a pessoa compreende que a forma como sente não são defeitos, mas sim mensagens de um sistema complexo que busca equilíbrio, a fisiologia responde com ajustes mais saudáveis.

Por exemplo, o sistema cardiorrespiratório ganha espaço para se regular e a necessidade de controle diminui.

​A visão de não lutar contra o que se sente é ponto de encontro entre sabedorias ancestrais e terapias atuais.

​Vedanta: Ensina que o sofrimento surge quando confundimos nossa verdadeira natureza com os conteúdos transitórios da mente (pensamentos e emoções que apenas atravessam a consciência).

​Taoismo: Lembra que a resistência gera tensão. A transformação real acontece quando acompanhamos o fluxo da vida, em vez de tentar impô-lo.

​Psicologia Analítica (Jung): Ressalta que aquilo a que resistimos, persiste. O que permanece inconsciente acaba regendo nossas escolhas.

​Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): Aponta o fenômeno da evitação experiencial — quanto maior o esforço para controlar emoções desconfortáveis, maior se torna o impacto delas sobre a nossa rotina.

Contemporaneamente, o BodyTalk System é a abordagem terapêutica que permite que essas identificações ocultas, inconscientes, sejam elaboradas, assimiladas e transformadas, através da inteligência corporal, sem o desgastante debate mental.

​Deixar de travar a batalha interna

​Quando a identidade deixa de estar aprisionada ao sintoma, algo novo se torna possível.

​O medo pode aparecer. A irritação e a ansiedade também. Mas eles deixam de definir quem você é.

A força "agente" para de lutar contra a vulnerabilidade "paciente", e ambas voltam a pertencer ao mesmo movimento integrado de saúde.

​A cura não acontece quando vencemos uma batalha contra nós mesmos.

Ela começa no momento em que temos recursos e paramos de lutar contra o sintoma, que é somente o mensageiro.

Célia Barboza é especialista em Biorregulação Corpo-Mente e terapeuta PaRama CBP do Sistema BodyTalk desde 2006. Com trajetória clínica iniciada em 1991, é bacharel em Filosofia e especialista em Gestão de Estresse (ISMA-BR).